Pakar gizi adalah seseorang yang memiliki pengetahuan mendalam tentang nutrisi dan makanan yang sehat. Mereka memiliki peran penting dalam memberikan informasi yang tepat mengenai pola makan yang sehat, termasuk mengatur konsumsi gula bagi anak-anak.

Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering dikonsumsi oleh anak-anak, terutama dalam bentuk makanan manis seperti permen, kue, dan minuman bersoda. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan kerusakan gigi.

Untuk itu, pakar gizi memberikan beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak-anak. Pertama, batasi konsumsi gula tambahan. Gula tambahan adalah gula yang ditambahkan dalam makanan atau minuman, bukan gula alami yang terdapat dalam buah-buahan. Anak-anak sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan secara berlebihan.

Kedua, pilih makanan dan minuman yang mengandung gula alami. Gula alami terdapat dalam buah-buahan, susu, dan produk susu lainnya. Anak-anak sebaiknya mengonsumsi buah-buahan segar sebagai camilan daripada makanan manis yang mengandung gula tambahan.

Ketiga, perhatikan label nutrisi pada kemasan produk makanan dan minuman. Pilih produk yang memiliki kandungan gula yang rendah atau bebas gula tambahan. Hindari minuman bersoda dan makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak.

Dengan mengikuti kiat konsumsi gula yang aman dari pakar gizi, kita dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak dan mencegah terjadinya masalah kesehatan akibat konsumsi gula berlebihan. Sebagai orang tua, penting bagi kita untuk memberikan contoh pola makan yang sehat dan memberikan edukasi yang tepat mengenai pentingnya mengatur konsumsi gula bagi anak-anak. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.