Kehilangan seseorang yang kita cintai tentu merupakan hal yang sangat sulit untuk dihadapi. Rasa kehilangan itu bisa terjadi karena berbagai alasan, bisa karena kematian, perpisahan, atau bahkan kehilangan hubungan dengan seseorang.

Dalam menghadapi rasa kehilangan, tahapan-tahapan yang dialami seseorang bisa berbeda-beda. Psikolog pun memberikan penjelasan mengenai tahapan-tahapan yang biasa dialami seseorang dalam mengatasi rasa kehilangan.

Tahapan pertama yang biasa dialami seseorang dalam mengatasi rasa kehilangan adalah tahap denial atau penolakan. Pada tahap ini, seseorang cenderung tidak bisa menerima kenyataan bahwa orang yang dicintai sudah pergi. Mereka mungkin merasa bahwa ini hanya mimpi buruk dan akan segera berakhir. Namun, seiring berjalannya waktu, mereka akan mulai menyadari bahwa kehilangan tersebut adalah kenyataan yang harus dihadapi.

Tahapan kedua adalah tahap kemarahan. Pada tahap ini, seseorang mungkin merasa marah kepada diri sendiri, kepada orang yang telah pergi, atau bahkan kepada Tuhan. Mereka mungkin merasa bahwa kehilangan tersebut tidak adil dan mengapa hal tersebut harus terjadi pada mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa rasa marah ini adalah bagian dari proses penyembuhan dan perlu dihadapi dengan bijak.

Tahapan selanjutnya adalah tahap negosiasi. Pada tahap ini, seseorang mungkin mencoba untuk mencari cara-cara untuk mengembalikan apa yang telah hilang. Mereka mungkin berjanji kepada diri sendiri bahwa mereka akan melakukan hal-hal tertentu agar bisa mendapatkan kembali orang yang dicintai. Namun, pada akhirnya mereka akan menyadari bahwa tidak ada yang bisa mengembalikan apa yang telah hilang.

Tahapan terakhir adalah tahap penerimaan. Pada tahap ini, seseorang mulai menerima kenyataan bahwa kehilangan tersebut memang sudah terjadi dan mereka harus belajar untuk melanjutkan hidup tanpa kehadiran orang yang dicintai. Meskipun rasa sedih dan kehilangan mungkin masih ada, namun mereka mulai menerima bahwa ini adalah bagian dari proses kehidupan dan mereka harus belajar untuk melanjutkan hidup.

Dalam menghadapi rasa kehilangan, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam mengatasi rasa kehilangan. Namun, dengan melalui tahapan-tahapan tersebut dan dengan dukungan dari orang-orang terdekat, diharapkan seseorang bisa semakin kuat dalam menghadapi rasa kehilangan tersebut.