Pasien pasca stroke disarankan untuk menjalani pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) untuk membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi risiko terjadinya serangan stroke kembali.

DASH adalah pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein nabati, serta rendah lemak jenuh, kolesterol, dan gula tambahan. Pola makan ini telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama terjadinya stroke.

Dengan mengikuti pola makan DASH, pasien pasca stroke dapat mengontrol tekanan darah mereka dan mencegah terjadinya komplikasi lain seperti penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, pola makan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa tips untuk menerapkan pola makan DASH bagi pasien pasca stroke antara lain adalah mengurangi konsumsi garam, menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Pasien juga disarankan untuk membatasi konsumsi alkohol dan kafein, serta menghindari makanan yang mengandung gula tambahan.

Selain itu, penting bagi pasien pasca stroke untuk tetap aktif secara fisik dan menjaga berat badan ideal. Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kondisi jantung dan pembuluh darah, serta mempercepat proses pemulihan.

Dengan menjalani pola makan DASH dan gaya hidup sehat lainnya, pasien pasca stroke dapat mempercepat proses pemulihan mereka dan mengurangi risiko terjadinya serangan stroke kembali. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.