Perempuan sering mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) sebelum datang bulan. Gejala PMS dapat beragam, mulai dari perubahan suasana hati, nyeri perut, hingga perubahan nafsu makan. Untuk meredakan gejala PMS, banyak perempuan mengandalkan obat-obatan kimia. Namun, tahukah Anda bahwa ada cara alami untuk meredakan PMS?

Salah satu cara alami untuk meredakan gejala PMS adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita. Berikut beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS:

1. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri perut saat PMS. Anda dapat menambahkan jahe ke dalam teh atau minuman hangat lainnya untuk meredakan gejala PMS.

2. Kunyit
Kunyit juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri perut dan peradangan selama PMS. Anda bisa membuat minuman kunyit hangat atau menambahkan kunyit ke dalam masakan Anda.

3. Kayu manis
Kayu manis memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut selama PMS. Anda dapat menambahkan kayu manis ke dalam teh atau minuman hangat lainnya.

4. Minyak esensial lavender
Minyak esensial lavender memiliki sifat relaksan yang dapat membantu meredakan stres dan kegelisahan selama PMS. Anda dapat menghirup aroma minyak esensial lavender atau menggunakan minyak ini untuk pijat relaksasi.

Selain menggunakan bahan alami di atas, penting juga untuk menjaga pola makan dan pola tidur yang sehat selama PMS. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula dan garam, serta pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat.

Dengan menggunakan bahan alami dan menjaga pola hidup yang sehat, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami tanpa perlu mengandalkan obat-obatan kimia. Jadi, jangan ragu untuk mencoba cara alami ini untuk meredakan PMS Anda. Semoga bermanfaat!