Musim pancaroba seringkali menjadi musim yang sulit bagi tubuh kita. Perubahan cuaca yang drastis seringkali membuat kita rentan terhadap penyakit, terutama flu dan batuk. Untuk menjaga daya tahan tubuh di musim pancaroba, kita perlu memperhatikan pola makan kita.

Salah satu hal yang perlu dihindari adalah makanan tinggi gula. Makanan tinggi gula dapat menekan daya tahan tubuh kita, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit. Gula dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tubuh tidak mampu melawan bakteri dan virus dengan baik.

Makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Sebagai gantinya, kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi, seperti buah-buahan dan sayuran. Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kita juga perlu memperhatikan asupan cairan kita. Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kelembaban tubuh dan membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

Jadi, di musim pancaroba ini, jangan lupa untuk memperhatikan pola makan kita. Hindari makanan tinggi gula dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga daya tahan tubuh kita. Dengan pola makan yang sehat, kita dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar di musim pancaroba ini.