Mudik atau pulang kampung merupakan tradisi yang sudah menjadi bagian dari budaya Indonesia. Setiap tahun, ribuan orang memutuskan untuk pulang kampung untuk merayakan hari raya bersama keluarga. Namun, perjalanan mudik bisa menjadi melelahkan dan menyebalkan terutama jika Anda mengalami mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan atau travel sickness adalah kondisi yang umum terjadi saat seseorang sedang dalam perjalanan jauh, baik dengan mobil, kereta api, pesawat, atau kapal. Gejala yang umum dialami adalah pusing, mual, muntah, dan kelelahan. Hal ini tentu bisa mengganggu kenyamanan perjalanan Anda.

Untuk mengatasi mabuk perjalanan saat mengikuti arus mudik, berikut adalah beberapa kiat yang bisa Anda coba:

1. Hindari makan berat sebelum perjalanan. Makan makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan bisa membantu mencegah mual dan muntah.

2. Minum air putih secukupnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi bisa membuat gejala mabuk perjalanan menjadi lebih parah.

3. Beristirahat yang cukup sebelum perjalanan. Kurang tidur bisa membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan.

4. Duduk di bagian depan kendaraan atau di tempat yang lebih stabil. Hindari membaca atau menggunakan gadget yang bisa membuat gejala mabuk perjalanan semakin buruk.

5. Gunakan minyak aromaterapi atau mintak bantuan obat mabuk perjalanan dari dokter. Baunya yang segar bisa membantu meredakan gejala mual dan pusing.

6. Jangan menahan napas atau menutup mata saat merasa mual. Bernapas dalam-dalam dan fokus pada objek yang stabil bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

7. Hindari asap rokok dan bau yang menyengat karena bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan.

Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, diharapkan Anda bisa mengatasi mabuk perjalanan saat mengikuti arus mudik. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!