IDI (Ikatan Dokter Indonesia) menyebut bahwa menu MBG (Makanan Bergizi dan Aman) dapat digunakan sebagai panduan untuk mengatur pola makan sehari-hari. MBG adalah program yang dicanangkan oleh Departemen Gizi Masyarakat dan Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia untuk membantu masyarakat dalam memilih makanan yang sehat dan bergizi.

Panduan Isi Piringku merupakan bagian dari program MBG yang memberikan pedoman tentang komposisi piring makan sehari-hari. Panduan ini terdiri dari empat kelompok makanan yang harus ada di setiap piring makan, yaitu karbohidrat, protein, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Dengan mengikuti panduan ini, diharapkan masyarakat dapat memperoleh asupan gizi yang seimbang dan mencukupi.

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, dan dapat diperoleh dari makanan seperti nasi, roti, mie, atau kentang. Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, dan dapat ditemukan dalam daging, telur, ikan, atau tahu. Sayur-sayuran mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, sedangkan buah-buahan mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan mengikuti panduan Isi Piringku, diharapkan masyarakat dapat menghindari pola makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula. Selain itu, dengan memperhatikan komposisi piring makan, diharapkan masyarakat juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Sebagai dokter, IDI mengingatkan pentingnya pola makan sehat sebagai upaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengikuti panduan Isi Piringku, masyarakat diharapkan dapat memperoleh asupan gizi yang cukup dan seimbang, sehingga dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, mulailah mengatur pola makan Anda sesuai dengan panduan Isi Piringku untuk hidup sehat dan bugar!