Eksim adalah kondisi kulit yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk alergi, stres, dan faktor genetik. Salah satu faktor yang mungkin tidak terpikirkan oleh banyak orang adalah asupan garam dalam diet sehari-hari.

Garam adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi saraf. Namun, terlalu banyak konsumsi garam dapat memperburuk kondisi eksim. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa garam dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat memicu flare-ups eksim.

Selain itu, konsumsi garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat membuat kulit menjadi kering dan gatal – dua gejala umum eksim. Garam juga dapat mengganggu keseimbangan pH kulit, yang dapat memperburuk kondisi eksim.

Untuk itu, penting bagi penderita eksim untuk memperhatikan asupan garam dalam diet mereka. Hindari makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan kaleng. Sebaliknya, pilih makanan segar dan alami, yang kaya akan nutrisi dan rendah garam.

Selain itu, penting juga untuk minum cukup air setiap hari dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Gunakan pelembap yang cocok untuk kulit sensitif dan hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras.

Dengan memperhatikan asupan garam dan menjaga kulit tetap terhidrasi, penderita eksim dapat mengurangi flare-ups dan mengelola kondisi mereka dengan lebih baik. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran lebih lanjut tentang diet yang sesuai untuk penderita eksim.