Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Penderita diabetes sering kali dihadapkan pada berbagai mitos seputar makanan yang sebaiknya mereka konsumsi. Salah satu mitos yang sering beredar adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos ini tidak benar dan sebenarnya penderita diabetes masih bisa mengonsumsi nasi dengan tetap memperhatikan porsi dan jenis nasi yang dikonsumsi.

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat adalah nutrisi yang penting untuk memberikan energi bagi tubuh, termasuk bagi penderita diabetes. Namun, yang perlu diperhatikan adalah porsi dan jenis nasi yang dikonsumsi. Penderita diabetes sebaiknya memilih nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah atau nasi hutan, karena nasi dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain itu, penderita diabetes juga perlu memperhatikan porsi makan nasi. Sebaiknya penderita diabetes mengonsumsi nasi dalam porsi yang tepat sesuai dengan kebutuhan energi tubuh mereka. Jika porsi nasi terlalu besar, maka kadar gula darah bisa meningkat secara drastis. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk mengatur porsi makan nasi mereka dengan bijak.

Selain nasi, penderita diabetes juga perlu memperhatikan makanan lain yang mereka konsumsi. Mereka sebaiknya mengonsumsi makanan yang seimbang dan kaya akan serat, protein, serta lemak sehat. Memilih makanan yang sehat dan mengatur pola makan dengan bijak adalah kunci penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dengan demikian, ahli gizi menegaskan bahwa penderita diabetes sebenarnya masih bisa mengonsumsi nasi asalkan dalam porsi dan jenis yang tepat. Menghindari mitos seputar makanan bagi penderita diabetes dan mengikuti anjuran ahli gizi adalah langkah yang penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kesehatan mereka. Semoga informasi ini bermanfaat bagi penderita diabetes dan juga masyarakat luas.